Heb je last van slaapproblemen?

Iedereen heeft wel eens een slechte nacht: je bent zenuwachtig voor je presentatie of je hebt zo’n zin in je weekendje weg, dat je niet kunt slapen. Dat is normaal. Maar lig je ’s nachts regelmatig wakker? Lukt het je maar niet om in slaap te vallen en word je vaak erg vroeg wakker? Dan heb je misschien slaapproblemen.

Als je last van slaapproblemen hebt, kun je je moe, prikkelbaar en somber voelen. Bovendien ben je minder geconcentreerd op school en in het verkeer en heb je minder aandacht voor bijvoorbeeld je vrienden of je hobby’s.

Waar komen die slaapproblemen vandaan?

Dat verschilt per persoon. Misschien pieker je ’s nachts veel, bijvoorbeeld over ruzies tussen je ouders of over je schoolresultaten. Ook kan de angst om niet in slaap te komen je wakker houden.

Slaapproblemen kunnen passen bij psychische klachten zoals een angststoornis of ADHD. Wanneer je langere tijd last hebt van slaapproblemen dan is het goed om hier hulp bij te zoeken via je huisarts.