Verschillende soorten angst

Je kunt bang zijn op verschillende manieren en voor verschillende dingen.

Piekeren over allerlei dingen

Je piekert over allerlei dingen en je vindt het lastig om keuzes te maken. Dit houdt je zo bezig dat je je er onrustig en prikkelbaar door kunt voelen. Je kunt problemen krijgen met slapen en last krijgen van andere lichamelijke problemen. Of je maakt je plotseling erg zorgen over je lichaam.

In de serie #OPENUP van 3FM en MIND vertelt Nick hoe dit voor hem is.

Altijd maar piekeren. Hoe is dat? – 5:34

Onzeker over alles

Als je onzeker over bent, dan kun je bang zijn dat anderen je niet leuk vinden of je bent erg verlegen. Je kunt bang zijn om te falen, op een feestje of als je je spreekbeurt moet houden. Je bent zo bang om iets raars of stoms te doen dat je veel bezig bent met wat anderen van je denken en hoe je op hen overkomt.

Zo was het voor Symen – 4:05

Dwanggedachten

Door dwanggedachten doe je dingen die je eigenlijk niet wilt doen omdat je bang bent dat er anders iets ergs gebeurt. Het kan ook zijn dat je deze dingen doet omdat je het gevoel hebt dat je ze móet doen, bijvoorbeeld als je een tic hebt. Een voorbeeld van een dwanggedachte is als je denkt dat er een ongeluk gebeurt als je een bepaalde handeling niet uitvoert.

Een veel voorkomend voorbeeld is het voortdurend controleren of je deur wel goed op slot zit. Of het herhalen van gedachten. Je blijft deze handelingen steeds herhalen omdat je dan minder bang bent. Ook al weet je dat het eigenlijk niet logisch is. Je doet het, omdat je je anders rot, nerveus of prikkelbaar voelt.

Eén op de honderd mensen in Nederland heeft hier ooit in zijn leven last van gehad. Youtuber Joy van het kanaal Beautynezz had dit ook.

Dwanggedachten overwinnen – 15:50

Paniek met of zonder pleinvrees

Sommige jongeren hebben last van plotselinge paniekaanvallen. Je wordt ineens heel bang en dat voelt heel heftig in je lichaam. Je hart klopt bijvoorbeeld ineens heel snel, je kunt plotseling niet meer goed ademhalen, of je wordt duizelig. Deze gevoelens maken je vaak nog banger. Omdat het voelt alsof ze zomaar opkomen, kan het zijn dat je bang wordt voor je paniekaanvallen. En dan ga je plekken en situaties misschien vermijden. In dat geval kan je last hebben van pleinvrees: je bent bang voor plekken waar je niet snel weg kunt of hulp kunt krijgen. Zoals de bioscoop, bus, de markt of plekken met grote groepen mensen.

Toen Sofie 16 was kreeg ze ineens last van paniekaanvallen. In deze video van Rode Neuzen Dag vertelt ze erover.

In paniek – 2:00

Bang om alleen te zijn

Veel kinderen vinden het spannend om alleen te zijn. Of ze worden zenuwachtig als ze ergens naartoe gaan zonder hun ouders. Ook jongeren en volwassenen kunnen hier last van hebben: dan ben je bang dat anderen, zoals je ouders, iets overkomt. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je bang bent of van slag raakt als je alleen thuis bent en niet meer naar buiten durft te gaan.

Bang om in groepen te praten

In sommige situaties is het even wennen om ontspannen te praten. Bijvoorbeeld als je nieuwe mensen ontmoet. Er is meer aan de hand als je thuis wel durft te praten, maar in nieuwe situaties zo bang bent dat het je niet lukt om te praten of om geluiden te maken.

In deze animatie video legt Emma uit hoe het is om hier last van te hebben

Als praten niet goed lukt – 3:03

Bang voor iets specifieks

Sommige kinderen en jongeren zijn bang voor een bepaalde situatie, dier of ding waar de meeste anderen niet meteen bang voor zijn. Bijvoorbeeld het zien van spinnen, bloed of naalden (prikangst). Als je een keer heel bang werd na een vervelende ervaring, kan het zijn dat je een trauma hebt.

Wat is een trauma?