Wat kan je doen tegen tics?

Vaak verdwijnen of verminderen tics na enkele weken of maanden. Wanneer je langere tijd dagelijks last hebt van tics, kun je naar de huisarts gaan om erover te praten. Als je het prettig vindt, kun je iemand meenemen die je vertrouwt. Soms helpt het al om te leren de tics te accepteren en om te gaan met (vervelende) reacties van bijvoorbeeld klasgenoten. Hieronder hebben we alvast een paar tips voor omgaan met tics op een rij gezet.

Tips bij tics

• Praat met je docent over je tics en bedenk samen hoe jij er op school mee omgaat: geef bijvoorbeeld een presentatie over tics of spreek af dat je een plekje achterin de klas krijgt waar je je minder bekeken voelt.
• Vertel je klasgenoten over je tics. Zo voorkom je eventuele rare blikken en het geeft je mogelijk rust wanneer je je tics niet steeds probeert te camoufleren.
• Zorg voor voldoende slaap en probeer stress te vermijden. Moeheid en stress kunnen de tics verergeren.
• Schaam je niet voor je tics en realiseer je dat ze vaak vanzelf weer overgaan of minder worden.
• Zoek hulp wanneer je tics je dagelijks in de weg zitten en je je er somber, onzeker of verdrietig door voelt.