Wat kan ik doen tegen mijn verdriet?

Meestal wordt het verdriet met de tijd minder. Vaak helpt het om met je ouders, een docent of je huisarts over je verdrietige gevoelens te praten. Samen kunnen jullie bekijken wat er nodig is om jouw verdriet een plek te geven.

Tips bij verdriet

De volgende tips kunnen je helpen om met je verdriet om te gaan:

• Gun jezelf de tijd om verdrietig te zijn. Je zult merken dat in veel gevallen het verdriet langzaam slijt.
• Laat het verdriet toe. Wanneer je het probeert weg te stoppen, kan het op een later tijdstip extra hard weer bovenkomen.
• Praat met een goede vriend(in), je ouders of een vertrouwenspersoon op school. Het delen van je verdriet lucht op en steun en begrip van anderen doen vaak goed.
• Wees lief voor jezelf. Ga iets doen wat je leuk vindt, draai je favoriete muziek of leer iets nieuws.
• Zoek contact met anderen, ook al wil je misschien liever alleen zijn. Ga bijvoorbeeld zwemmen, een film kijken of koffiedrinken met een vriend(in).
• Zorg voor voldoende beweging. Ga bijvoorbeeld joggen, wandelen of fietsen.
• Neem direct contact op met je huisarts wanneer jouw verdriet ondragelijk voor je is. Het is belangrijk dat je dan meteen wordt geholpen.